สอบถามอาการเจ็บเข่าจากการวิ่งครับ

เป็นกลุ่มอาการของ Runner's knee ค่ะ คาดว่าเป็นประเภท Pes Anserine Bursitis เป็นปัญหาการอักเสบของกลุ่มกล้ามเนื้อที่เรียกด้วยชื่อเล่นน่ารักๆในหมู่นักกายภาพว่า "ซากราเซ็ม" ที่มาจาก sartorius, gracilis and semitendinosus.
อย่างไรก็ดีอาการในกลุ่ม Runner's knee นั้นก็อาจมาจากปัญหาอื่น เช่น MCL หรือเอ็นด้านในเข่า สิ่งสำคัญคือการลดการอักเสบ เช่นการใช้ประคบเย็นใน 24ชั่วโมงแรก การใช้เทปหรือซัพพอร์ตเพื่อช่วยพยุง ลดแรงกระทำที่บริเวณอาการบาดเจ็บ หากอาการไม่ดีขึ้นการไปหานักกายภาพหรือหมอกระดูกกล้ามเนื้อจะช่วยลดปัญหาการบาดเจ็บเรื้อรังได้นะ
การหยุดพักข้อเข่าในระยะอักเสบเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้เกิดวงจรอุบาทว์ของการบาดเจ็บซ้ำซ้อน

หลังจากอาการดีขึ้นแล้วคุณต้องหาสาเหตุที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บนี้ ส่วนมากเท่าที่พบมักเกิดจากการไม่สมดุลของความแข็งแรงกล้ามเนื้อ ทั้งที่ขาและ Core muscle ไม่ก็ ปัญหาเข่าknock knee หรือปัญหาเท้าแบน แล้วรองเท้าไม่เหมาะสม แม้กระทั่งท่าวิ่งที่ผิด
ถ้าคุณหาสาเหตุของปัญหาไม่เจอคุณจะมีปัญหาการบาดเจ็บระหว่างการวิ่งอยู่บ่อยๆ นักกายภาพบำบัดทาง Sport ช่วยคุณได้นะขอให้โชคดี

มาเพิ่มเติมนิดนึงว่า ชื่อPes Anserine Bursitisเป็นชื่อของถุงน้ำบริเวณที่กล้ามเนื้อสามมัดนั้นมาเกาะกระดูก เกิดภาวะอักเสบค่ะ